Igiena intimă: ce ajută și ce strică

Vaginul se curăță singur. Are un pH acid, între 3,8 și 4,5, menținut de lactobacili, iar acel mediu e prima barieră împotriva infecțiilor. Spălarea internă, adică dușul intravaginal, distruge exact bariera asta și crește riscul de infecții, în loc să îl scadă. Se spală doar exteriorul, cu apă și, opțional, cu un produs cu pH potrivit.

E cea mai frecventă greșeală de igienă intimă și se face cu cele mai bune intenții. Mai jos: ce se face concret, ce produse merită și care sunt semnalele că ceva chiar nu e în regulă.

Ce înseamnă că se curăță singur

Flora vaginală normală e dominată de lactobacili, bacterii care produc acid lactic. Aciditatea rezultată împiedică înmulțirea bacteriilor și a ciupercilor care produc infecții.

Secreția vaginală normală face parte din mecanismul ăsta: transportă celulele vechi spre exterior. Cantitatea și consistența variază în timpul ciclului și asta e normal.

Când echilibrul se strică, prin spălare internă, prin antibiotice, prin produse cu pH nepotrivit, apar problemele. Nu invers.

Ce se face, concret

Zona externă

• Apă călduță, o dată sau de două ori pe zi. Mai mult nu e mai bine.
• Cu mâna, nu cu buretele. Buretele reține bacterii și e abraziv.
• Din față spre spate. Regula care previne transferul de bacterii intestinale spre uretră.
• Fără parfum. Săpunul obișnuit are pH alcalin, între 9 și 10, complet nepotrivit pentru zona asta.
• Uscare prin tamponare, cu prosop curat, nu prin frecare.

Zona internă

Nimic. Nu se spală, nu se irigă, nu se introduce niciun produs de curățare.

Dușul intravaginal e asociat în literatura medicală cu risc crescut de vaginoză bacteriană și de boală inflamatorie pelvină. Nu e o precauție excesivă, e o recomandare constantă a ghidurilor de specialitate.

Produsele care au sens și cele care nu

Un produs cu pH potrivit are sens mai ales după transpirație, după sport sau în timpul menstruației. Zilnic, apa simplă e suficientă pentru cei mai mulți oameni.

Igiena în jurul activității intime

• Urinează după contact. Reduce riscul de infecție urinară, mai ales la femei. E cea mai simplă măsură cu efect real.
• Spălare externă înainte și după, cu apă.
• Nu se alternează anal și vaginal fără schimbarea prezervativului sau spălare completă între. E cea mai directă cale de a produce o infecție.
• Jucăriile se curăță de fiecare dată. Procedura completă e în ghidul despre curățarea și depozitarea jucăriilor intime.
• Atenție la lubrifianții cu zahăr sau cu multă glicerină, dacă ai avut episoade repetate de candidoză.

Solutie Curatare Jucarii Intime S8 Organic Toycleaner 150ml Spray Antimicrobian

Pentru partea de jucării, nu pentru corp. Formulă fără alcool, care nu degradează siliconul, spre deosebire de dezinfectanții obișnuiți.

44 lei

Igiena masculină

Se discută mult mai puțin, dar e la fel de relevantă:

• Spălare zilnică cu apă, inclusiv sub preput, la persoanele necircumcise. Acumularea de secreții acolo produce iritație și miros.
• Fără săpun agresiv pe mucoase. Aceeași regulă ca la femei.
• Uscare completă. Umezeala reziduală favorizează infecțiile fungice.
• Lenjerie din bumbac, care permite aerisirea.

Epilarea

Nu are beneficiu de igienă demonstrat. Părul pubian are rol de barieră mecanică și reduce frecarea.

Dacă alegi să te epilezi, ce reduce iritațiile:

1. Exfoliere ușoară cu o zi înainte, nu în aceeași zi.
2. Lamă nouă, în direcția firului la prima trecere.
3. Gel sau spumă, niciodată pe uscat.
4. După: produs fără alcool și fără parfum.
5. Fără lenjerie strâmtă și fără contact intim în primele ore, cât pielea e sensibilă.

Semnalele care cer un consult

Igiena corectă nu înlocuiește un consult. Mergi la medic dacă apar:

• Miros puternic, mai ales cu aspect de pește, care persistă după spălare.
• Secreție cu culoare, consistență sau cantitate mult schimbată.
• Mâncărime sau usturime persistentă.
• Durere la urinare sau la contact.
• Sângerare între cicluri sau după contact.
• Leziuni, umflături sau roșeață care nu trece.

Niciunul dintre astea nu se rezolvă cu mai multă spălare. De obicei se rezolvă simplu, cu tratamentul potrivit, dacă se ajunge la medic devreme.

Produsele de întreținere pentru jucării sunt în categoria de igienă și întreținere, iar lubrifianții cu formule blânde sunt în lubrifianți.

Întrebări frecvente

Cum se face corect igiena intimă

Se spală doar exteriorul, cu apă călduță, o dată sau de două ori pe zi, cu mâna și din față spre spate, fără săpun parfumat. Interiorul nu se spală deloc, pentru că vaginul își menține singur un pH acid care îl protejează de infecții.

De ce nu se face duș intravaginal

Pentru că distruge flora de lactobacili care menține pH-ul acid protector. Practica e asociată în literatura medicală cu risc crescut de vaginoză bacteriană și de boală inflamatorie pelvină. Rezultatul e opus intenției.

Ce produs de igienă intimă aleg

Unul cu pH între 4 și 5,5, fără parfum. Săpunul obișnuit are pH alcalin, între 9 și 10, și usucă mucoasa. Pentru uz zilnic, apa simplă e suficientă pentru cei mai mulți oameni. Un gel dedicat are sens mai ales după transpirație sau în timpul menstruației.

Mirosul intim e normal

Un miros discret, care variază în timpul ciclului, e normal. Nu se maschează cu deodorante sau spray-uri intime, care irită și nu rezolvă cauza. Un miros puternic, mai ales cu aspect de pește, care persistă după spălare, e un motiv de consult medical.

Epilarea e mai igienică

Nu, nu are beneficiu de igienă demonstrat. Părul pubian are rol de barieră mecanică și reduce frecarea. E o alegere estetică. Dacă te epilezi, exfoliază cu o zi înainte, folosește lamă nouă și gel, și evită lenjeria strâmtă în primele ore.